【ママ友厳選!】わたし達の更年期障害サプリランキング

ツバメの巣とは

ツバメの巣は中華料理の高級食材として知られていると思います。ツバメの巣にはシアル酸が豊富に含まれており、美容効果があるとして美容ドリンクやサプリメントに利用されているものもあります。またシアル酸以外にも様々な栄養素を含んでいるため「パーフェクトフード」と呼ばれることもあります。

 

 

ツバメの巣の効果

美肌効果

EGFやFGFの様作用によってお肌の新陳代謝(ターンオーバー)が促進されます。これによりお肌の弾力や潤いが増すことで若々しいお肌になっていきます。

 

更年期障害の症状緩和

更年期になると卵巣機能の低下によって女性ホルモンのエストロゲンの分泌が急激に減少してしまいます。これにより様々な症状が出るようになりますが、ツバメの巣にはエストロゲンが含まれているので、摂取することで更年期障害の症状の緩和が期待できます。

 

免疫力の向上

シアル酸には免疫力を向上させる働きがあります。ウィルスが体内に侵入するとシアル酸がそれらにくっつきます。そして免疫システムにウィルスが侵入したことを知らせ、退治するように指示を出します。この働きはインフルエンザに対しても有効なので、シアル酸を使った薬も開発されています。

 

育毛の促進

シアル酸には育毛を促進させる成分を増やす働きがあります。「牛に頭を舐めさせると毛が生える」というドイツの言い伝えがあり、牛の唾液に含まれるシアル酸が働きかけるためということが研究で判明しました。

 

 

シアル酸を含む食品

シアル酸を豊富に含んでいるのはツバメの巣ですが、値段が高いのでなかなか日常的に食べるのは難しいですよね。そこで登場するのが卵です。卵黄を中心に固定させる働きをしている白い紐のような部分で、食べる時に取り除いたりしてる方もいると思います。この部分をカラザと言いますが、実はシアル酸が含まれているんです。卵であれば値段も安いですし、気軽に摂取出来ると思います。